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Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… Incluso te puede ayudar a encontrar una cinta para valer, una bicicleta estática o una elíptica.
Tip entendido: Toma una foto de todo tu equipaje vivo antes de adormecerse. La tranquilidad mental te ayudará a descansar mejor.
En primer punto, no terminar la carrera de golpe y parar en seco. Tras la presentación a meta, es importante correr a trote insignificante durante aproximadamente un kilometro. “
Cómo pasar un maratón sin riesgos para tu corazón y tus articulaciones · pacientes · ConSalud Secciones
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Para completar tu inscripción en la maratón de Roma, es posible que se te solicite acudir cierta documentación. Esto puede incluir una copia de tu documento de identidad, una foto reciente y un certificado médico que demuestre que estás en condiciones de participar en la carrera.
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Es recomendable que, cada cierto tiempo, los usuarios nos realicemos las pruebas y análisis necesarios para comprobar que nuestra Lozanía se encuentra Interiormente de los márgenes comunes. Esta práctica requiere de una mayor frecuencia en caso de resistir a agarradera cierto tipo de actividades físicas de viejo rendimiento, entre las que se encuentra una maratón.
Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de las mismas puede resultar un problema, en ingenuidad estas están cubiertas por la Seguridad Social.
Woyshner recomienda a todos los corredores, aunque sean novatos o experimentados, que se sometan a un Disección de la marcha para familiarizarse con la forma en que se mueve su cuerpo. Él recomienda averiguar un análisis "3D", que utiliza tres cámaras para mostrar el cuerpo moviéndose en los tres planos de movimiento.
"Si piensas en ir en monopatín, nunca quieres aterrizar con el pie demasiado delante de ti, quieres ese pie ajustado debajo de tu cuerpo para impulsarte en torno a delante".
O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque asimismo le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un idéntico de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a ataque de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera tiempo.
"Se alcahuetería de personas que llevan entre cero y dos abriles corriendo y que no saben muy admisiblemente cómo entrenar ni por dónde comenzar", explica.